Hedebølgen er over Danmark -sådan holder du dig og autocamperen kølig

Solen står højt, temperaturen over de 30 grader flere steder i landet, og Danmark er ramt af hedebølge. For mange autocamperejere lyder det som den perfekte sommerferie, men når varmen for alvor tager fat, er det vigtigt at passe på både sig selv og sin autocamper.

For selvom sommer og autocamperliv går hånd i hånd, kan en autocamper hurtigt blive varm som et drivhus, og kroppen har brug for lidt ekstra opmærksomhed, når temperaturen stiger.

Her får du vores bedste råd til at komme godt gennem hedebølgen.

Drik vand, før du bliver tørstig 

Når temperaturen stiger, arbejder kroppen på højtryk for at holde sig afkølet. Derfor er det vigtigt at drikke vand løbende gennem dagen, også før tørsten melder sig.

Hvis du sveder meget, mister du ikke kun væske, men også salte. Derfor kan det være en god idé at spise lidt salt mad eller supplere med elektrolytter, især efter en lang dag i solen.

Klæd dig på til varmen

Luftigt tøj i lyse farver hjælper kroppen med at komme af med varmen. Materialer som bomuld og hør er gode valg, når solen bager. 

En bredskygget solhat eller kasket kan gøre underværker, når solen står højt på himlen, og husk naturligvis solcreme med høj faktor, også på dage med let skydække.

Det er trods alt sjovere at komme hjem med gode minder end røde skuldre.

Søg skyggen midt på dagen

Mellem klokken 12 og 15 er solen stærkest. Her kan det være en fordel at tage en pause i skyggen, nyde en god bog under markisen eller planlægge dagens køretur til de køligere timer.

Det giver både mere energi og mindsker risikoen for hedeslag og solskoldning.

Sådan holder du autocamperen kølig

Når solen står direkte på autocamperen, kan temperaturen indendørs hurtigt stige markant.

Derfor kan du med fordel: 

• Parkere i skygge, hvis det er muligt.
• Lukke gardiner og mørklægning på solsiden.
• Bruge udvendige termomåtter på forruden.
• Lufte grundigt ud tidligt om morgenen og sent om aftenen.
• Skabe gennemtræk ved at åbne vinduer og tagluger.
• Bruge ventilator eller aircondition, hvis du har det. 

Et ekstra tip er at flytte madlavningen udenfor på de varmeste tidspunkter af dagen. Brug i stedet grillen eller campingkøkkenet udenfor.

Sjove og lidt anderledes køletricks

Nogle af de bedste sommertricks er faktisk de helt enkle:

Pudebetrækket i fryseren
Læg dit pudebetræk i en frysepose og placer det i fryseren eller køleboksen en halv times tid før sengetid. Det giver en dejligt kølig start på natten.

Den kolde vaskeklud
En fugtig vaskeklud omkring nakken eller håndleddene kan hurtigt få kroppen til at føles mere afkølet.

Fødderne i vand
Fyld en balje med koldt vand og lad fødderne køle af efter en varm dag. Det er både afslappende og effektivt.

Sprayflaske med vand
En lille forstøver med koldt vand kan være guld værd på varme dage. Et par pust i ansigtet eller på armene giver øjeblikkelig lindring.

Nyd sommeren - men pas på varmen

Hedebølger hører stadig til sjældenhederne i Danmark, men når de kommer, er det værd at tage dem alvorligt. Med rigeligt vand, lidt skygge og nogle enkle køletricks kan du nyde sommeren på hjul uden at blive slået ud af varmen.

Sommeren handler trods alt om gode oplevelser, afslapning og tid sammen. Så husk at passe på dig selv, holde øje med dine medrejsende og række en hjælpende hånd ud, hvis naboen i den nærliggende autocamper trænger til lidt ekstra vand eller skygge.